こんばんは★ 生後4ヶ月から一気に抜け毛がひどくなりましたが 産後のママさんたちいかがおすごしでしょうか!!

私は 抜け毛がひどくなる前に そうなることを長男で経験済みだったので ハンサムショートにしておきましたが それでも 毎日 浴室の排水口とベッドの枕元を見るのが怖いですw

というか 掃除が大変!!!!

でもでも これは本当今だけって知っているので お風呂の後に
ドライヤーで「抜けたいだけ抜けてしまえ〜!!!バサバサバサっ」って感じで楽しんでおります

でも 初めて産後を過ごす方は 結構びっくりしていると思うので
ちょっと産後の抜け毛について まとめておきますね★

産後の抜け毛の原因は?

妊娠中に増加するエストロゲンという女性ホルモンが出産によって減少したことが原因です
出産を期に減少しますが その影響が出始めるのが ちょうど産後2~3ヶ月頃なのです

いつまで続くの?

また生理が再開されると 徐々にまた女性ホルモンが増えるので 抜け毛は解消されます

私が1人目を産んだ時は 次の生理はちょうど1年と2週間後でしたけど ピークは産後6ヶ月の時でした 個人差があるのかな?

話はそれますが 1歳のお誕生日を期に断乳をしました! 

そして断乳をしたちょうど2週間後に生理が始まったので ホルモンって正確だな・・・人間ってホルモンに支配されていくているんだなとつくづく感じました

でもーーー辛くて面倒くさい生理を取るか・・・見た目の悪い抜け毛を取るかなんて・・・
つくづく 女性って 常に大変な状況に立たされてますよね・・・

閉経したらしたで 骨粗鬆症や更年期障害が待っているし・・・

や 私は 脱毛期が一番好きでしたよw(誰も聞いてないってw)
だって 脇毛もほとんど生えなかったから!! (今は脱毛したのでもう生えてませーん)

少しでも抜け毛の負担を少なくする方法があるんだよ!

って私も知りませんでしたけど よくよくお勉強したら出てきました!

1 良質のタンパク質をとる

まぁよく知られている 髪にいい栄養素ですよね♫ そしてタンパク質だけでなく 全体的にしっかり栄養をとってあげることが大切です

2 軽い運動をする

血流を良くして 髪の成長を助けてあげましょう

3 よく眠る

1日6時間以上は 睡眠が必要です

4 ストレスを溜め込まない

ホルモンのバランス崩れちゃいますからね!!

ちょっと工夫をするだけで 抜け毛のお掃除が楽になるよ♫

もうね 産後の抜け毛は避けられないので ちょっとお掃除が楽になる方法を 教えちゃいますね♫

1 ドライヤーは浴室でかける!

私の一押しの方法ですw 洗面所に掃除機を置いているから そのまま吸えばいい話なんだけど

掃除機パックを無駄にいっぱいにするのが イヤなので 
洗面所のコンセントにさしたドライヤーを浴室の洗い場まで引っ張って ドライヤーかけてます

そして またそのうちお風呂に入る時や お風呂を洗うときに 洗い場もシャワーで流しますので
先日紹介した 優秀な排水口のくるりんするやつに溜まって 捨てやすいですよ★

2 枕元にバスタオルを1枚敷く

私はそもそも面倒くさがりなので ここ数年は枕カバーを使っていませんで バスタオルやタオルで枕をくるんで 洗濯しやすいようにしています

ですが さらに1枚 バスタオルを頭から肩くらいにかけてバサーっと敷いて寝ることによって
髪の毛がシーツ全体にハゲ散らかす事なく過ごせます

朝起きたら そのままバスタオルをくるんで 洗濯機に入れて洗濯機に髪の毛をとってもらってもいいし 先ほどのように 浴室の洗い場で 何回かバサバサしてから洗濯してもいいし(私はこっち)


そんなの当たり前じゃん〜! と思われるか
斬新だわw と思われるか わかりませんが よかったら やってみてくださいね♫

他にも産後の抜け毛に関して 素敵な情報お持ちでしたら ぜひ教えてください♫